I suggerimenti per ogni donna che rispetta se stessa!

Sarebbe bello di avere molto tempo da dedicare a noi stessi. Di svegliarsi al mattino (dopo una calma e priva di stress sonno), di essere in grado di permettersi di mangiare un buon cibo sano in casa senza essere in fretta, di godersi il sole, andare a fare una passeggiata, per un po’ di jogging e ginnastica mattutina in un bellissimo parco verde nel nostro quartiere, di tornare a casa e preparare un pasto con gli ingredienti belli e gustosi e tuttavia pieno di vitamine e preziose per noi e per i nostri cari … e, in generale, di avere il tempo da dedicare a benessere personale e della nostra famiglia.informa-phenq-italia

Purtroppo, qualcosa di simile, non è vero. Tutto è fatto quotidianamente sotto la pressione del tempo. Allora, dove una donna potrebbe trovare un po’ di tempo da dedicare a se stessa, alla sua nutrizione, sul suo esercizio e il suo corpo e lo spirito di pace?

Generalmente qualcosa di simile è del tutto impossibile a causa di impegni infiniti … ma c’è una soluzione in mezzo. Con piccoli cambiamenti nella vita quotidiana, ogni donna potrebbe ottenere una vita più sana … che non richiede molto tempo!

Le abitudini sane per una vita felice!

Il Νο.1: Brevi pause di esercizio del corpo durante il giorno

Non è necessario spendere 2 a 3 ore in una palestra quotidiana! Sì … sappiamo che questo non accadrà mai. Così rompere la routine quotidiana nelle piccole pause di esercizio. Aiuterà non solo i muscoli di rigenerarsi e migliorare se stessi, ma il tuo spirito di “svegliarsi” e diventare vivo.

Il Νο.2: Lo zucchero? Non penso!!

Lo zucchero è calorie in eccesso … davvero non ne hanno bisogno! Ogni morso del cioccolato che anelano si trasforma in ciccia sulla pancia, fianchi, cosce, regione e le braccia. Potrebbe pentito già …?

Il Νο.3 : Lo stress rimane fuori dalla porta della camera!

Non si dovrebbe mai portare i problemi in camera da letto! Si possono discutere i vostri problemi con il vostro partner in salotto, sul divano. Il camera da letto deve essere associato nella vostra mente con le cose SOLO piacevoli. E’ lo spazio per rilassarsi, dormire, fare l’amore con il vostro compagno.

Il Νο.4: Lo stress potrebbe rimanere fuori dal tavolo!

Il tempo di un pasto non è adatto per risolvere qualsiasi problema. L’unica cosa che otteniamo è di avere indigestione, un mal di stomaco e la flatulenza.

Il Νο.5: Il fumo non ha alcun posto nella tua vita di più

Basta smettere di fumare! Non può mai produrre cose buone, sia per la salute e la bellezza! La malattia, il cancro, l’invecchiamento, le rughe ..

Il Νο.6: Offrire la gioia a te stesso ea quanti che ami!!

Quando la gioia entra la vostra vita e la vostra vita quotidiana, tutto diventa più facile. Inizierà a amare se stessi più e di prendersi cura della propria salute … e gli altri vi daranno l’amore necessario, in modo che il giorno sarà “più brillante”!