Può essere difficile seguire una dieta e avere un grande impatto sulla tua vita. Ma quando è il momento giusto per interrompere una dieta?

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Purtroppo la risposta a questa domanda non è semplice. Molte persone hanno raggiunto l’obiettivo dei chili che hanno voluto perdere dopo settimane, mesi o anni di dedizione e persistenza, e recuperare quei chili non appena hanno rilassato le loro abitudini alimentari.

Le tattiche di dieta possono essere esaminate da due parti, sia che tu accetti che per mantenere il tuo peso seguiti una dieta per il resto della tua vita o impedisci la logica della dieta e adatta semplicemente un programma di dieta sana che è è possibile mantenerlo e Non è dissuasivo per tutto, quindi non ti senti come sei in una dieta.

Puoi interrompere una dieta una volta che hai raggiunto l’obiettivo dei chili che volevi?

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La verità è che per perdere peso è necessario consumare meno calorie di quanto si fa, attraverso un’attività fisica. Molte persone perdono peso con successo seguendo una dieta di poche calorie, ma una volta che raggiungono il peso desiderato, tendono a tornare alle loro vecchie abitudini alimentari. Ciò significa spesso che consumano più calorie di quanto non necessitano e il peso ritorna rapidamente ai vecchi livelli.

Per mantenere il nuovo peso, è necessario di seguire un equilibrio energetico, cioè consumare quante più calorie si bruciano. Questo può significare che è possibile sospendere la tua dieta per un breve periodo di tempo e aggiungere alcune delle vecchie abitudini, ma se si esce totalmente dalla vostra dieta tornerà ai vecchi numeri di vermut. Dovresti anche ricordare che se hai perso peso il numero di calorie necessarie per mantenere il tuo peso è ora inferiore al numero di calorie necessarie per mantenere il tuo peso è ora inferiore a quello precedentemente applicato per il tuo peso più grande.

Molte diete rigorose condurranno quasi sempre al restauro del vecchio peso?

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Le diete rigorose con le descrizioni di gruppi specifici di cibi da consumare richiedono molto tempo e denaro supplementari e comportano sempre un ripristino del tuo vecchio peso. Molte persone seguono diete simili quando sono interessati a perdere peso per un evento particolare o semplicemente a causa di una malattia in cui hanno bisogno di perdere in più i chili in più rapidamente.

Ricorda che tattiche simili non sono prescrizioni di lunga durata e che infine portano i risultati opposti.

Perché una dieta sana può essere applicata per tutta la vita

La risposta alla vittoria e al mantenimento di un peso sano è quello di ottenere un equilibrio di dieta che segui e che non ricorra agli estremi ed è facile da applicare pur mantenendo il livello di calorie a basso numero.

In questo modo non ti senti di essere in una dieta, non c’è bisogno di contare calorie o colpa. Non ci sono alimenti proibiti o preparazioni costose o alimenti dietetici speciali.

È importante di ricordare che il cibo che entra nel tuo corpo fornisce molto più di calorie ma anche nutrienti utili che il vostro corpo richiede per un corretto funzionamento.

Pensando sempre a ciò che consumiamo, prendiamo cura della nostra salute, apprezziamo il nostro cibo e manteniamo ancora un peso sano.

E forse la cosa più importante è che l’esercizio fisico è sempre un fattore importante nel mantenere un peso sano e un piano di attuazione adeguato mostrerà una grande differenza nello sforzo di perdita di peso.